热线电话 凯时国际娱乐平台官网
首页
关于我们
产品中心
凯时国际娱乐平台官网
成功案例
行业资讯
资质荣誉
在线留言
联系我们
网站公告kb凯时娱乐【香港线路:ks6612.com】家具有限公司分享提供家具行业的各类信息新闻,床具,橱柜等各种家具的质量鉴别.同时还教您如何选购家具.kb凯时娱乐同时还分享给你最新的优惠活动

成功案例

36岁kb88凯时娱乐网址健身13年曾经的小胖妹依旧年

发布时间:2019-07-15 17:12

  现在很多人都开始了自己的健身之路,不管是男生还是女生每个人健身的目的都是不一样的。大部分人都是为了拥有一个好身材,其实健身给我们带来的好处并不是仅仅如此,更多的是一种好的生活方式和态度,健身还可以让你越活越年轻。

  今天小编给大家介绍一个叫做cloe的女孩,cloe在上大学的时候被美食深深的诱惑着,因为没有把控好饮食她的体重也日益增长,最胖的时候已经136斤。发胖总是有原因的,而cloe的原因就是每天晚上都要吃一顿夜宵,控制不住自己的嘴自然也就控制不住体重了。自己越来越胖,也让cloe越来越没有自信不愿意社交,渐渐的她也越来越不想面对镜子里的自己,也不愿意打扮自己。

  就这样过了很长一段时间,cloe觉得自己不能在颓废下去了,她决定改变现状开始减肥。刚开始也只是盲目的进行训练,并没有什么效果,再加上自己没有很好的控制饮食反而又胖了一些。不过cloe并没有因为找不到方法就放弃了减肥,她明白自己的训练方法有些问题,便找了一位专业的健身教练指导自己。教练为她制定了减肥训练,就是把有氧运动和力量训练结合运动。

  坚持锻炼了一年半cloe大有成效,坚持了一年半她的体重就维持了55公斤,不过她的身材大有改变,看起来十分完美比以前不知道好了多少倍。瘦身成功的她也变得越来越有自信,是健身让她改变了自己。

  现在cloe已经健身13年了,她已经36岁了,不过无论是身材还是脸蛋,都让她看起来像20出头一样。由于健身原因她也被很多人熟知,现在的她还拥有了不少粉丝,她也经常在社交软件分享她的减肥经验。

  其实健身不能让你保持年轻,不过呢却能够改变你的气质让你看起来越来越年轻。今天小编呢就给大家介绍一些hiit训练,在健身运动中hiit训练对减肥是非常有效果的,你可以来试试。

  首先仰卧,双臂放在身体两侧,手掌朝下放在地上。在整个运动过程中,您的手臂应保持静止。保持双腿和双脚并拢,双腿垂直于地面。吸气时将臀部抬离地面并在此保持一秒钟,然后呼气并将臀部放回地面。动作2、目标肌肉:全身

  首先蹲下并将双手掌心朝下放在腿的两侧。接下来,快速将双脚向后伸出并在挤压臀部时保持一个平板撑动作(可以插入俯卧撑以进行额外挑战)。将双脚放在双手之间,这样你就可以回到开始运动的地方(如果跳跃太具挑战性,你可以选择向前迈出一条腿)。最后,将双手举到空中或将手放在耳后,欢呼一声(这很重要,它能最大限度的让你释放)。动作3、kb88凯时娱乐网址目标肌肉:腹肌

  平躺在地板上,背部、双腿伸直,双臂伸直在头顶上方。将膝盖向胸部方向折起,将双腿向上抬起并同时结合腹部核心运动,将肩胛骨和手臂向上抬向脚趾。短暂停顿后返回起始位置。